ESTOU MEIA SEM TEMPO HOJE CORRERIA AFINAL AMANHÃ É SABADO DIA DE DESCANSAR !!!
SEGUNDA É DIA DE PESAGEM!!!
sexta-feira, 16 de maio de 2008
Sexta EBA....
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Estou na luta contra a balança.....
Quem sou eu
- 2009 ai vou eu...
- Sou Casada a 4 anos tenho 1 Filho lindo de 10 Meses que é minha maior realização de toda a minha vida. Desde criança sempre fui a Gordinha da familia, sempre ouvi aquela famosa frase "come só mais um pouquinho não faz mal", e eu muito fraca ia lá e comia,hoje sei que era tudo mentira faz mal sim... Estou no alge dos meus problemas: colesterol: 277, pressão 170x100 altatissima isso tudo com apenas 25 anos,Altura: 1,82 cm Inicio RA: 24/03/08 Peso Inicial: 100.2 kgs Peso Atual: 95 Kgs Meta Final: 73 Kgs Proxima Pesagem: 24/05/08 Agora sim estou mais forte e decidia a mudar....E ser feliz...
Passei agora é passado....
Eu Faço RA !!!!!
- * To quase abolindo o refrigerante!!!!!!!!
- *cereais
- *chá verde
- *comer de 3 em 3 horas
- *frutas
- *mastigar muito bem os alimentos
- *muita água, mais de 2 litros por dia
- *muitos vegetais, folhas, legumes..
- *pouca quantidade e alta qualidade
- *queijo branco e pão integral to tentando aboli o pão frances mas nao gosto muito de queijo.
- *se permitir de vez em nunca chocolate amargo(mais de 60% cacau, qualidade)
Reportagens que me chamaram á atenção....
Calorias, os gordos perdem mais
Tabelas com o calculo das calorias gastas em diferentes atividades físicas expressam, em geral, uma média. Com isso, elas deixam de incluir uma variável fundamental: o peso do atleta. Quanto masi gordo, masi calorias perderá. Isso porque dele será exigidoum esforço adicional, o de carregar o próprio peso. Eis a diferença de gasto calórico em três faixas de peso - com base em meia hora de prática dos seguites exercicios
Uma - Caminhada - Corrida - Natação
pessoa
de
50 quilos 92 288 210
80 quilos 147 462 336
120 quilos 220 693 504
Segundo uma reportagem que saiu na revista VEJA do dia 30 de Abril 2008...
Tabelas com o calculo das calorias gastas em diferentes atividades físicas expressam, em geral, uma média. Com isso, elas deixam de incluir uma variável fundamental: o peso do atleta. Quanto masi gordo, masi calorias perderá. Isso porque dele será exigidoum esforço adicional, o de carregar o próprio peso. Eis a diferença de gasto calórico em três faixas de peso - com base em meia hora de prática dos seguites exercicios
Uma - Caminhada - Corrida - Natação
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de
50 quilos 92 288 210
80 quilos 147 462 336
120 quilos 220 693 504
Segundo uma reportagem que saiu na revista VEJA do dia 30 de Abril 2008...
Selinhos
Visita Oba!!!!
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